08 2016-08
    篮球,篮板,卡位

提高防守的游戏:抢篮板卡位


准备


1、游戏需占用半块篮球场地,一个篮球;


2、将球员分成两队,每队三人,站在篮下的油漆区附近,一队防守,另一队进攻;


3、 安排不参与训练的两名球员作为投手,分别站在罚球线两端,其中一人手持篮球;


规则


1、听到哨声后,防守球员要迅速将进攻球员卡出油漆区,站在肘区的投手互相传球,然后由其中一人进行投篮。

2、如果防守球员成功保护好篮板,他们将得一分,攻防球员进行换位。

3、如果进攻球员抢到篮板,他们将得到两分,同时攻防球员不换位置,直到防守球员抢到篮板球为止。

4、在规定的时间内得分最多的一队获胜。


要点


1、告诉球员篮板球的重要性,一定要在抢篮板时占据到有利位置;


2、投手相互传球后完成投篮,这样球员可以根据投篮情况作出预判,从而调整自己的站位;

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