20 2015-11
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第二单元跑动训练1

教学目标

▣ 学会跑动中根据形势及时变向,可以通过变换步频、步幅改变奔跑速度。

▣ 发展反应速度、身体灵敏性、协调性以及踝关节爆发力。

▣ 培养同学之间相互鼓励、勇于展示自我的心理素质。


教学内容

变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑。


重点与难点

▣ 跑动中降低重心进行快速变向。

▣ 通过调整步频和步幅来改变跑动速度。

▣ 跑动中如何摆动双臂,才能保持平衡及加快速度。


场地与器材

▣ 场地:30m×30m平坦的场地一块(塑胶或草地)。

▣ 器材:标志桶20个,标志盘20个,呼啦圈4个,小足球20个。


教学步骤

(一) 课前休息区讲解(5分钟)

  1. 与学生谈论本节课的学练内容。

  2. 向学生提问:足球运动当中有哪几种跑动方式?谁愿意来展示一下?鼓励学生踊跃自我展示。

  3. 启发学生思考:足球场上灵活快速的跑动能够为运动员带来什么样的优势?


(二) 热身活动—立足之地(10分钟)



1. 组织形式:
学生听教师的指令在场地上自由跑跳。

教师哨声响起,学生立即判断离自己最近的一条边线,并迅速跑过去站在边线上,同时手臂上举示意。

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(三) 主要活动—足球小将练跑动(15分钟)

1. 形态各异的跑动


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2. 往来如风


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(四) 休息区活动(5分钟)

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课外练习

绝大多数学生的前进跑动速度肯定不如自己的爸爸妈妈,但是可以向爸爸妈妈挑战进行折返跑比赛。

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