08 2017-08

足球技术:跑动头球练习

适合年龄: 11-14岁

适用人数:1-3人

球队/个人:个人

守门员:0人

难度:3

装备:足球若干、锥桶若干



规则


1、训练场地20×20米,中间摆出3×3米的格子;


2、如图,场地外圈站4个球员,每个球员手里抱一个球,中间格子内站一名球员B;


3、球员B先跑向A点,A点球员将球掷出,B用头顶回A球员手里,之后顺着线路1跑,再次进行头球;


4、球员B顺着线路依次跑位头球。

变化


1、增加1-2个球员同时进行头球练习;


2、传球的球员也用头将球传出;

要点


1、提醒球员头球时注意摆腰,利用腰腹力量出球;


2、提醒球员注意头触球的位置,为前额略微向上一点。

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